هل تعلم أن تفاحة واحدة تشعرنا بالشبع تمامًا؟,فالتفاح يحافظ على النشاط البدني الجيد، بفضل الفركتوز والسكريات التي يحتويها,فالتفاح يحارب شيخوخة الخلايا,وحسب دراسة نُشرت في “مجلة التغذية” The Journal of Nutrition,أن التفاح مهم بشكل خاص للرياضيين يعطي الرطوبة للجسم,مهم تناوله قبل القيام بأيّ جهد رياضي يعطي الطاقة للجسم، وأثناء أداء الجهد يمدُّ الجسم بالعناصر المعدنية والفيتامينات التي تشحن الجسم بالطاقة، وبعد الجهد،
التفاح غني بمضادات الأكسدة التي تساعد على إصلاح الخلايا التالفة، وبالتالي يمنع شيخوخة الخلايا وبالتالي الشيخوخة المبكّرة للجلد. يلأنه يمتلك خصائص مضادّة للتجاعيد في لبّه وعصيره الطازج. كما أنّ قضم التفاحة يساعد على تنظيف مينا الأسنان”.
