فوائد لا تعد لفاكهة المشمش… 

فوائد لا تعد لفاكهة المشمش... 
سياسة

فوائد لا تعد لفاكهة المشمش…

من أهم الآثار الصحية و العلاجية للمشمش :

1- ترطيب البشرة

تساعد مضادات الأكسدة التي يحتويها المشمش وخاصة فيتامين (أ، هـ، ج)، على زيادة جمال وإشراق البشرة، كما أنه يحارب علامات الشيخوخة والتجاعيد، ويحتوي على نسبة عالية من الماء، تساعد على ترطيب البشرة.

2- تقوية صحة العظام
يحتوي المشمش على كميات كبيرة من جميع المعادن الضرورية لنمو العظام ووقايتها من الترقق والهشاشية، مثل الكالسيوم، الفسفور، الحديد، والنحاس.

3- يعزز صحة العين
يحتوي المشمش على مركبات متعددة ضرورية لصحة العين، منها فيتامين (A . E)، فيلعب فيتامين A دورا حيويا في منع العمى الليلي، وهو اضطراب ناجم عن عدم وجود أصباغ فاتحة في عينك، في حين أن فيتامين E، هو أحد مضادات الأكسدة القابلة للذوبان في الدهون والتي تدخل العين مباشرة لحمايتها.
تعزيز صحة الجهاز الهضمي

4- تخفيف الالتهابات وعلاج النقرس
يمتلئ المشمش بخصائص مضادة للالتهابات يمكن أن تساعد على تنظيم مستوى درجة الجسم أثناء المرض، كما يمكن أن يقلل الالتهاب في أجزاء أخرى من الجسم، وخاصة في حالة التهاب المفاصل والنقرس.

5- علاج فقر الدم
المشمش غني بالحديد، الذي يساعد بدوره في علاج والوقاية من الإصابة بفقر الدم، كما أن المشمش المجفف يحتوي على النحاس الذي يعزز من عملية امتصاص الحديد في الجسم.

6- علاج الإمساك
يحتوي المشمش على مادة البكتين، وهي عبارة عن ألياف غذائية ذائبة في الماء، بالتالي تساهم في علاج الإمساك، كما يحتوي على مادة السليلوز والتي تعتبر ملينًا وتساعد في التخلص من الإصابة المزعجة بالإمساك، مع الحفاظ على مستويات جيدة من الماء في الجسم.

7- تحسين صحة القلب
يساعد المشمش في حماية القلب من مجموعة واسعة من الأمراض، بما في ذلك تصلب الشرايين والنوبات القلبية والسكتات الدماغية لاحتوائه على كمية كبيرة من فيتامين C، وكذلك البوتاسيوم والألياف الغذائية.

8- يعزز صحة الجلد
تناول المشمش يفيد البشرة لاحتوائه على فيتامين (C . E)، والذي تحمي البشرة من تلف الأشعة البنفسجية والملوثات البيئية من خلال تحييد الجذور الحرة، كما أنه يقي من الإصابة بسرطان الجلد.

9- حماية الكبد
يساعد المشمش في حماية الكبد من الإجهاد التأكسدي.

جهوية

نبذة عن الكاتب

مقالات ذات صله