عليك بأكل الفول لعلاج تساقط الشعر…حتى لا يسقط شعرك وأنت تتبعين ريجيما لتخسيس الوزن ,عليك بتناول الفيتامينات الضرورية للشعر خلال الرجيم للحفاظ على صحة كل من الشعر والجسم والأظافر خاصة خلال الريجيم، :
تناول أطعمة مفيدة غنية بالفيتامينات: البيض: غني بالبروتين والبيوتين والزنك والسيلينيوم.
التوت: غني بالعديد من الفيتامينات، مثل: فيتامين “ج” ومضادات الأكسدة.
السبانخ: غنية بالفولات والحديد، وفيتاميني “أ” و”ج”
الفلفل: مصدر رائع لفيتاميني “ج” و”أ”
الفول: يحتوي على كميات كبيرة من البروتين والزنك والحديد والبيوتين والفولات
