الملفوف الباذنجان والأرز لعلاج مرض النحافة…فالنحافة مشكلة تؤرق الكثير من الشباب من الجنسين.ولعلاج النحافة وزيادة الوزن هناك طرق يمكن للجميع تطبيقها دون ضرر على صحة الجسم.
ممارسة التمارين الرياضية خاصة الآيروبك، لزيادة كثافة العضلات مع التركيز على أدوية الفاتحة للشهية الغنية بالفيتامينات.
تناول الزبادي، لفوائده التى لاحصرلها فضلا عن احتوائه على عناصر غذائية تزيد الوزن.عليك مضغ الطعام سريعًا؛ لأن تناوله ببطء يشعرك بالشبع.
التركيز على الأطعمة التي تضم سعراتٍ حراريّة مثل الخبز، والفواكه والحبوب والبقوليات، واللّحوم، والأرز، والمكسّرات، والبروكلي، والملفوف،
والباذنجان.لأن زيادة السعرات الحرارية يؤدى إلى زيادة الوزن,مع التوابل والبهارات لتساعد على فتح شهيتك.نوم 8 ساعات يوميًا
التقليل من تناول المشروبات الغازية قبل الطعام لأنها تسد الشهية على الأكل,مع تناول البروتينات باستمرار مثل كالبيض، والسّمك،
ومنتجات الألبان، واللحوم التى لاتحتوى على الدهون.
