الرئيسيه

السردين يعزز فيتامين د ويحارب الهشاشة

كتب بواسطة مجلة شالة

التاريخ: يناير 20, 2021

فى :صحة

اترك تعليق

743 مشاهدة

السردين يعزز فيتامين د ويحارب الهشاشة ومن فوائده الصحية :

مفيد لصحة القلب ووظائفه
المساعدة في خفض الوزن
يقوي العظام
يقلل من خطر الإصابة بالسرطان
يعزز من صحة الجهاز المناعي
يحمي من الإصابة بفقر الدم.
فهو غني بفيتامين د، ف 100 غرام من السردين الطازج يحتوي على 1,628 وحدة دولية من الفيتامين، في حين أن 100 غرام من السردين يحتوي على 272 وحدة دولية

.

نبذة عن الكاتب

مجلة شالة

مقالات ذات صله

الرد
اغلق الرد

شخصية مثيرة وحاملة بالعديد من التناقضات والأشياء المحمودة و الغير المقبولة, لكنها تبقى من الشخصيات النسوية الخالدة والمثيرة.

خربوشة هي لقبٌ للشاعرة الشعبية المغربية حادّة الزيدية الغياثية من قبيلة أبناء زيد، وقد لقبت بذلك نسبة إلى ما ارتسم على وجهها من آثار وندب ناتجة عن إصابتها بمرض الجدري، وبعضهم يلقبها بكرّادة، أي ذات الشعر المجعد..

أما القائد عيسى بن عمر، فقصته أنه حاك مكيدة لأبناء زيد قبيلة الشيخة خربوشة ,حين أوهمهم بنيته لعقد الصلح معهم، ثم قام بقتل سفيرهم عندما أتاه مسالما مصالحا، فقامت على إثر تلك الحادثة معركة ضروس في منطقة بئر العرب، في مدينة آسفي المغربية.

–أروع هجو من شيخة لم تنظم يوما بيتا شعريا ولا أبدعت في قافية:شحال غيرتي من عباد؟شحال صفيتي من سياد؟/ بلا شفقة وبلا تخمامحرگتي الغلة وسبيتي الكسيبة/ وصگتي النسا كيف النعام.
يتمتي الصبيان بالعرام
“يا قتال خوتو يا محلل الحرام / تعديتي وخصرتي الخواطر
ظنيتي القيادة للدوام / والجيد متبقالو شان
والرعواني زيدتيه الگدام / سير آ عيسى بن عمر
يا وكّال الجيفة / يا قتال خوتو يا محلل الحرام

نهاية خربوشة كانت بعد سجنها بأمر من القائد عيسى بن عمر و بني حائط عليها وهي تغني حتى لفظت أنفاسها ..وأيًّا كانت نهاية الشيخة “خربوشة” والتي أعطتها الرواية الشفوية طابعًا أسطوريًا، فإنّ لعنتها لاحقت القائد عيسى بن عمر. فبعد سنوات قليلة أُلقي القبض عليه، واقتيد إلى السجن وصودرت جميع أملاكه بأمرٍ سلطاني.